Hablemos hoy de la ansiedad y el Coronavirus
La crisis del Coronavirus puede generar ansiedad y numerosos trastornos.
Mecanismo fisiológico de la ansiedad ante el Coronavirus
Cual es el mecanismo fisiológico que hace que el cuerpo necesite sustancias para calmar la ansiedad. Sustancias como el azúcar, el café, el tabaco y algunas drogas o fármacos.
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Cómo reacciona el cuerpo ante una situación de estrés o de miedo
Aumentan los niveles de azúcar en sangre. La producción de insulina. El aumento de la tasa cardiaca es la responsable. Son los mecanismos de defensa. La supervivencia del organismo ante el peligro.
Que puede producir la ansiedad
La ansiedad puede producir dolores musculares.
Distintas enfermedades.
Problemas de insomnio.
Qué hacer para descargar el nivel de azúcar en sangre producido por la ansiedad
Podemos realizar relajación.
Tomar líquidos.
Hacer técnicas de respiración.
Realizar deporte.
Consecuencias del confinamiento por el Coronavirus
Las consecuencias de la crisis del coronavirus son:
Aumento de los trastornos de ansiedad. En particular los trastornos obsesivos.
Aumento de los trastornos de alimentación. Comemos y cocinamos para entretenernos.
Problemas visuales por no mirar más que de cerca. No salimos a la calle y no miramos de lejos.
Problemas familiares y relacionales. Todos en la misma casa hace que aumenten los conflictos.
Problemas de sociabilidad. La sociabilidad es algo intrínseco al ser humano y necesitamos relacionarnos.
Agresividad. Por los altos niveles de exigencia en el mismo entorno.
Pánico. No queremos contagiarnos.
Depresión. La gente está muriendo y no se puede vivir el duelo.
Recomendaciones para superar la ansiedad del coronavirus
Hablar con la familia por medio de internet.
Tratar de ser optimistas y practicar la Psicología Positiva.
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