EL TRATAMIENTO DE LAS FOBIAS PARA SER MÁS FELIZ
En este artículo hablaremos sobre el tratamiento de las fobias. Saber gestionar los miedos y las fobias es fundamental para conseguir una vida feliz. Es importante entender en qué consisten realmente las fobias que interrumpen tu vida diaria.
Qué supone vivir con una fobia
Vivir con una fobia supone evitar situaciones temidas todo el tiempo. Esto marca el día a día de una persona con fobia. Un miedo intenso aparece ante situaciones u objetos cotidianos.
En el momento que aparece el miedo se desencadena toda éstos síntomas físicos. La persona piensa que se va a morir. Sufre un ataque de pánico ante el objeto o situación fóbica.
- La situaciones temidas son:
Subir al autobús. Coger el metro. Entrar al cine. Ir a cenar. Comprar en el supermercado.
Ante tales situaciones una persona con fobia tiene síntomas ansiosos.
- Cuál es la sintomatología ansiosa:
- Aumento del ritmo cardíaco.
- Mareos.
- Nauseas.
- Pensamientos negativos.
- Miedo intenso.
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Soy Nuria Montero, experta en Psicología EMDR ¡Te puedo ayudar!
La fobia tiene su origen en el pasado
La fobia es un miedo que se ancla al pasado. Es una emoción que un día sentimos. La emoción se escapó de nuestro control y no la podemos dominar. Esa emoción se precipita en el presente. La fobia tiene que ver con uno o varios acontecimientos pasados. Eventos pasados en los que sentimos un miedo intenso e incontrolable que no supimos expresar.
El cerebro no procesa las situaciones intensas. El cerebro no puede con el estrés. La mente no elabora el suceso.
Para tratar una fobia hay que explorar en el pasado. Como psicóloga experta en este tipo de problemas, hago uso de la terapia EMDR para ayudarte a solucionar tus fobias.
Cómo resolver la fobia junto a tu Psicólogo en Las Tablas
Lo más importante es la relación terapéutica.
Trabajar en un entorno confortable en el que él o la paciente se sienten seguros. Se sienten entendidos. En un clima de confianza dónde expresar tus miedos sin pudor.
- Técnicas que utilizo durante las sesiones:
- Técnicas de relajación.
- Técnicas de exposición.
- Psicoeducación sobre las emociones.
- Psicoterapia Cognitivo- Conductual y Psicoterapia EMDR.
Lo más importante es cuidar de tu salud mental. Por esto es tan importante lograr un entorno seguro y la terapeuta. De esta forma nos será más fácil conseguir avances en la aplicación de pautas y soluciones para tu caso particular.
Te puedo ofrecer sesiones de ayuda tanto presencial, online como de forma telefónica. Me adapto a tu caso concreto y a las necesidades que tengas en cada momento. Contáctame para empezar a evaluar tu situación y ayudarte de forma profesional.
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